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孩子书包背不好,轻易伤脊柱颈椎

发布时间: 2019-12-02 11:30:15 来源:新华网

书包带长长的,拖在屁股上,很多孩子认为如许的姿势背书包既省劲又舒畅。其实,如许的背书包姿势很轻易伤害孩子脊柱。

双肩背包背法纰谬或太重,易致拉伤、苦楚悲伤及身姿缺点。天津中医药研究院从属医院推拿科王子威大夫表示,青少年不精确的双肩背背包办法和背包太重,均倒霉于发展发育,会使肌肉发育较弱的青少年脊柱两侧神经肌肉经久处于高度重要状况,从而产生脊柱侧弯、前凸、后凸及前倾等姿势缺点,形成背痛、肌肉酸痛等疾病。

比如将双肩包的肩带放得很长,背包拖在屁股上,这类情况下包的重心向下,双肩关节自力遭受背包的一切重量,此时肩胛提肌与上斜方肌持续紧缩,头会向前伸以保持和背包的重量均衡,头部过度前伸,分开了身材的中垂线,此时头夹肌与颈夹肌和头半棘肌就要持续紧缩来保护椎关节,如许就轻易招致肌肉应力性毁伤。

那么,精确的双肩包背法是甚么样的呢?双手握紧双肩背肩带锁扣下面的可调理带,把可调理带用力地向后下方拉,一向将可调理带拉紧至背包的最根部为止,这是完成背包的标准标准性举措。

必定要把调理带拉究竟,肩带紧贴肩关节,背包紧贴脊柱,背包包底落在腰带上方。如许背部就天但是然挺直了,头颈也回到了中立位,不消向前伸出去来保持人体的均衡了,颈肩部的苦楚悲伤也就消掉了。别的,背包包底落在腰带上方,如许背包的重量又可以经过骶髂关节,再经过大年夜腿与小腿传导到空中,分摊掉落一部分重量。

单肩包重量别超体重的5%,阁下侧肩轮番背。除双肩包,单肩包背得纰谬也轻易引发安康成绩。经久单侧肩部用力很轻易招致高低肩,假设经久得不到改正,阁下两侧肩部及上肢肌肉力量不均衡,不只轻易激起落枕等成绩,还会形成肌力缺乏的颈椎不稳,这类情况下,颈椎病的病发概率增大年夜。同时,高低肩会使胸椎向一侧曲折,能够生长为脊柱侧凸。

想防止出现高低肩成绩,最重要的是肩部要均衡用力。背单肩包的时辰,记得阁下侧轮番背。另外,单肩包里不克不及放太多器械,重量携带尽可能不逾越体重5%,器械多的时辰采取双肩背包。(明文)

义务编辑:惠疆秋 张权